Komplexní cvičební a stravovací program zaměřený na
redukci hmotnosti.
Vstupní a výstupní diagnostika a měření tělesných parametrů.
8 týdnů, 3x týdně lekce s odborným vedením - SpinningŽ
program s kontrolou tepové frekvence a kondiční posilování.
Tento program můžete absolvovat na jaře a na podzim
skupinově (8 - 16 osob) jiné termíny individuálně.
aktuální termín viz. novinky a akce
pro další a aktuální informace volejte recepci 776300476
Vašim přáním je shodit pár kilo a my Vám s tím pomůžeme.
8 týdnů - 24 lekcí (minimum) - cvičební plán na míru - stravovací plán - stálý odborný dohled - individuálně - skupinově -
Na úvodním setkání s Vámi probereme jak upravit stravování a také k tomu dostanete „praktickou příručku“ i s modelem denního harmonogramu stravy (doporučujeme všem zapisovat stravu a nosit na konzultace). Změříme Vaše obvody, množství podkožního tuku, zvážíme Vás a probereme Vaše zdravotní neduhy v souvislosti s chystanou aktivitou.
Další „setkání“ jsou již cvičební a to vždy v úterý a ve čtvrtek od 19,00 SPINNING a od 20,00 posilování. Lekce SPINNING programu budete vždy absolvovat se snímačem tepové frekvence pro maximální efektivnost práce (spalování zásobních tuků a budování kondice). V posilovací části se zaměříme na zdravotní neduhy a estetické nedostatky. Třetí cvičební lekce je plně na Vaší volbě – výběr z nabízených lekcí během týdne (doporučen je opět SPINNING program).
V ceně kurzu je kompletní klubové členství na 60 dní (kurz trvá 8 týdnů), kdy můžete využívat neomezeného přístupu do fitness i na skupinové lekce, (nejen SPINNING programu), solárium se slevou 25%, nákupy a občerstvení v klubu se slevou 10%.
» Aktuální termíny skupinových kurzů
Na lyže
Užijte si letos lyže na maximum, bez bolavých nohou.
Připravíme Vás na ty nejdelší evropské sjezdovky!
4 týdny, 3x týdně posilování s osobním trenérem + kardio
trénink, úprava stravování.
Tento program není určen pro úplné začátečníky.
Bez činek
Nechcete tahat těžké činky? Za 6 týdnů našeho programu
o ně nezavadíte a Vaše kondice, tělo i mysl dozná jasných
změn.
2x týdně lekce pod vedením osobního trenéra.
Fit záda
Bolavá záda se stanou minulostí. Během 4 týdenního
programu Vás náš specialista naučí účinné cviky a triky pro
zdravější záda.
2x týdně lekce pod vedením osobního trenéra.
Fit Start
Chcete začít cvičit a nevíte jak? Chcete vyzkoušet novou
formu pohybu? Potřebujete aktivní relaxaci?
Svěřte se našim profesionálům. Během jednoho dne Vás seznámíme se SPINNING programem, strečinkem, kondičním posilováním a kardio
cvičením. To vše teoreticky a hlavně prakticky. Diskutovat se bude na téma strava, doplňky výživy, hubnutí a další.
Oběd, večeře a občerstvení během dne jsou zajištěny v ceně programu.
Přibližte se svým cílům
Chcete se zlepšit v tenisu, lépe zvládat kopce na kole nebo přehodit kamenem sousedovu stodolu? Každý váš cíl jsme připraveni přiblížit.
Pro ženy (konzultační hodiny s trenérkou) - "dočasně zrušeno"
Každou středu 18,30 - 20,00 hod v ceně vstupného - řešíme Vaše problémy a plníme Vaše přání.
